تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 فوائده وأضراره للنساء والأطفال

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 فوائده وأضراره للنساء والأطفال، يعد من أكثر الفيتامينات أهمية لأجسادنا، كونه الفيتامين المسؤول عن تكوين الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء كذلك، وتبعا لعدم انتاجه من الأجسام بشكل تلقائي، إلا من خلال الحصول عليه من بعض الأطعمة الحيوانية او المكملات الغذائية، كما ويجب امداد الجسم به بشكل مستمر كونه لا يخزن فيه، ومن هذا السياق لنتعرف على هذا الفيتامين وعلى تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 في الجسم.

أعراض نقص فيتامين B12 عند النساء

الجسد يخزن فيتامين ب 12، لكن ليس على المدى البعيد، فقد يخزن بين 1000 حتى 2000 ضعف الكمية اليومية، لذلك تظهر أعراضه بعد أعوام، ومن تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 B12 وأعراضه عند النساء.

• التعب والضعف العام، نتيجة لعدم انتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، او تكونها بشكل غير ناضج.
• الأحساس بالوخز والخدر، ومن الخطأ تشخيص الأمر على انه مرض سكري، لكن السبب دواء الميتفورمين، الذي يؤدي الى نقص فيتامين ب12.
• التهاب اللسان وتقرحات الفم، ويعد هذا الأمر من العلامات المتقدمة لنقص فيتانين ب12.
• ضيق التنفس والدوخة، ويحدث هذا نتيجة فقر الدم ااذي يحدث تبعا لنقص فيتامين ب12.
• تغيرات في المزاج ومشكلات في التفكير والإدراك، مما يسبب الإصابة بالإكتئاب، وزيادة شعور الشخص بالإجهاد.
• مشكلات المشي والحركة، وكذلك فقدان الشهية، بالتالي فقدان الوزن، وينتج عنه خدر في القدمين.
• جميعها كانت واضحة في تجربتي مع نقص فيتامين ب12 عند الكثير.

قد يهمك تجربتي مع عشبة الاشواجندا

نقص فيتامين B12 والنوم

هناك علاقة كبيرة بين نقص فيتامين B12 والنوم، تلك التي تتلخص فيما يعرف بالميلاتونين، او ما يعرف بهرمون النوم، والذي يساهم بشكل ملحوظ في رفع جودة النوم لدى الأشخاص.

• والذي يرتفع بعد غروب الشمس، لفترة اثني عشر ساعة، أي حتى اليوم التالي.
• حيث يساهم فيتامين B12 في إنتاج هرمون الميلاتونين، لينشأ بذلك علاقة طردية لإنتاجهما في الجسم.
• ففي حال شهد الجسم انخفاض في فيتامين ب12، سوف تقل نسبة هرمون الميلاتونين بالتالي الشعور بالأرق.
• لذلك البعض يلجأ لتناول مكملات تحتوي على الهرمون، دون الأخذ بعين الإعتبار نقص فيتامين ب12، الذي يعد علاجه أكثر فعالية للحصول على نوم أفضل، وذلك في تجربتي مع نقص فيتامين ب 12.

قد يهمك تجربتي مع التلبينة

ما هي أسباب نقص فيتامين ب 12

هناك العديد من المشكلات الصحية التي تحدث نتيجة نقص فيتامين ب12، كونه يعد من الفيتامينات الضرورية لأجل صحة الدماغ والأعصاب، ولنتعرف على أسباب نقص فيتامين ب12، مع تجربتي في نقص فيتامين ب12:

• الإصابة بفقر الدم الوبيل، نتيجة مهاجمة الجسم لتلك الخلايا التي تتواجد في بطانة الجهاز الهضمي.
• معاناة الشخص من التهاب المعدة، والقولون العصبي، وكذلك مرض السيلياك.
• تناول الشخص للكحول بشكل مبالغ فيه.
• يحدثكذلك نقص فيتامين ب12 نتيجة لاجراء عملية تكميم معدة، وكذلك قص الأمعاء.
• هناك بعض الأدوية التي تؤثر على مخزون الفيتامين في الجسد، منها دواء الميتفورمين، والهيستامين.
• والعامل الأكبر في نقص فيتامين ب12، عدم تناول الكمية الكافية منه من خلال الطعام.
• ومن الطبيعي نقص الفيتامين لدى كبار السن، هذا ما شملته تجربتي مع نقص فيتامين ب12.

قد يهمك تجربتي مع الميلاتونين

طريقة رفع فيتامين ب 12

يعد فيتامين ب12 من أكثر الفيتامينات التي يترك نقصها أثرا سلبيا على الجسد، والتي لا تظهر جليا الا بعد مرور فترة من الزمن على هذا النقص، لذلك لنتعرف على طريقة رفع فيتامين ب12 لمن لديهم نقص.

• وبان ذلك بشكل واضحا في تجربتي مع نقص فيتامين ب12، وذلك في:
• حقن فيتامين ب12، بحيث يأخذ المريض ثلاث حقن في الأسبوع، خلال اسبوعين، والبعض يحتاجها لشهر حتى ثلاثة أشهر.
• تناول مكملات ب12، والتي تكون عبارة عن أقراص فموية او تحت اللسان، وذلك مناسبا للأشخاص النباتيين.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12، والتي منها:

1. الحليب، والذي يتضمن الكوب الواحد منه على 1,2 ميكرو جرام.
2. البيض، تتضمن الوجبة الواحدة منه على 0,6 ميكرو جرام.
3. سمك السلمون، كل ثلاث أونصات منه،تتضمن ما يقارب 4,8 ميكرو جرام.
4. الجبن، الأونصة الواحدة منه تتضمن 0,9 ميكرو جرام.

قد يهمك تجربتي في تنظيف الرحم

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 عالم حواء

يساهم فيتامين ب12 في المحافظة على الخلايا والطاقة أيضا في الجسم، لذلك من الطبيعي ان يؤدي نقصانه للعديد من المشاكل الصحية، ولنتعرف فيما يلي على تجربتي مع نقص فيتامين ب12 عالم حواء:

التجربة الأولى

في تجربة احدى السيدات لتجربتي مع نقص فيتامين ب12، كنت أعاني من آلام في الأعصاب، ودائما ما انسى أشياء تحصل معي، وفي الفترة الأخيرة عانيت من جفاف أدى للأكزيما، بعد أن أجريت التحاليل، اتضح انني اعاني من نقص فيتامين ب12، كتب لي دكتوري عشر ابر في العضل، والحمد لله تحسنت.

التجربة الثانية

ولسيدة أخرى في تجربتي مع نقص فيتامين ب12، من فترة لاحظت تساقط شعري بشكل مبالغ، وكنت اعاني من فتور في يداي، وعند اجراء، تحليل فيتامين ب12 اتضح المخزون لدي 600 والطبيعي 900،صرف الطبيب لي خمسة إبر يوم بعد يوم، وبعد مرور شهر وصف لي ابر أخرى كل خمسة أيام ابرة.

قد يهمك تجربتي مع الكلوروفيل شراب

هل نقص فيتامين ب 12 خطير

هناك العديد من المشاكل الخطيرة التي تنتج من تجربتي لنقص فيتامين ب12، منها فقر الدم، والإرهاق، وتلف في الأعصاب، لذلك شدد الأطباء المختصين بضرورة تناول المكملات الغذائية، ويعد نقص فيتامين ب12 خطير ل:

• الأشخاص البالغين من العمر خمسين عاما فأكثر.
• الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا.
• وكذلك الأطفال حديثي الولادة، من يتم ارضاعهن من أمهات متبعات لنظام غذائي نباتي.
• الأشخاص من هم معرضون لأمراضتوثر على الهضم.
• من خضعوا مسبقا لجراحة الجهاز الهضمي، ومن يعانون من سوء في التغذية.
• وكذلك اولئك مدمني الكحول بشكل مبالغ فيه.
• وضح ذلك في التجارب التي تناولت تجربتي مع نقص فيتامين ب12.

قد يهمك تجربتي مع بخاخ افوجين

ما أضرار نقص فيتامين ب 12

هناك العديد من المضاعفات التي يتركها نقص فيتامين ب 12 في الجسد، وذلك نتيجة نقص نسبته عن حاجة الجسم اليه، ولنتعرف فيما يلي على أضرار نقص فيتامين ب 12، في تجربتي مع نقص فيتامين ب 12:

• منها ما يؤثر على الحامل، لتعرف بمضاعفات الحمل، حيث يصاب الجنين في الكثير من الأحيان بتشوهات خلقية في الدماغ والحبل النخاعي، واتضح ذلك في تجربتي مع نقص فيتامين ب12.
• اضطرابات الجهاز العصبي، وذلك في حال تم إهمال نقص فيتامين ب12، كالشعور بنخز مستمر في اليدين والقدمين، وكذلك التشوش العقلي.
• سرطان المعدة، وذلك الذي ترتفع نسبة حدوثه نتيجة لفقر الدم الذي يتسبب به نقص فيتامين ب12، لذلك ترتفع احتمالية الإصابة بسرطان المعدة أو الأمعاء.

قد يهمك تجربتي في رفع مخزون الحديد

أطعمة تحتوي على فيتامين ب 12

هناك دور أساسي لفيتامين ب12 في تشكيل خلايا الدم الحمراء، وكذلك أيض الخلايا، والوظائف العصبية، والعديد منها، ويمكن المحافظة على نسبته بتناول أطعمة تحتوي على فيتامين ب12.

• وفي سياق تعرفنا على تجربتي في نقص فيتامين ب12
• فقد يتواجد الفيتامين بنسبة في كل من: الدواجن، اللحوم، الأسماك، منتجات الألبان.
• يمكن إضافته أيضا الى بعض الأغذية، كما حبوب الإفطار المدعمة به.
• ومنه ما هو على شكل مكمل غذائي يؤخذ عن طريق الفم.
• ومنه ما يوصف على هيئة حقن، وكذلك بخاخ للأنف.

قد يهمك زيت اكليل الجبل للشعر تجربتي

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 والحمل

كما سبق وأسلفنا في الحديث عن تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 بشكل عام، لنكمل حديثنا عن هذه التجارب من جانب النساء الحوامل، لذلك لنتناول تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 والحمل:

التجربة الثالثة .. نتائج تجربتي مع نقص فيتامين ب 12

قالت احدى السيدات في تجربتي مع نقص فيتامين ب 12، انها بينما كانت تخطط لأجل الحمل، أخبرها طبيبها بضرورة اجراء، تحليل فيتامين ب12، كونه يترك تأثير سلبي يتمثل في تشوهات في الجنين، فضلا عن الأمراض السرطانية الناجمة عنه، وأخبرني أن بعضهن ولدن ولادة مبكرة لذلك السبب، وحذرني من ضرورة تناول علاج لذلك،لتجنب تسمم الحمل.

تجربتي مع نقص فيتامين ب 12 فوائده وأضراره للنساء والأطفال، نسبة كبيرة منا تعاني من نقص فيتامين ب12، لذلك من الضروري اللجوء الى تناول الأقراص العلاجية، أو ما يتوافر من علاج على هيئة حقن، لزيادة نسبته في الجسم.